5 วิธีเลือกเก้าอี้ออฟฟิศ ที่ดีที่สุดต่อสุขภาพ

เก้าอี้ออฟฟิศที่ดีไม่ใช่จะนำเรื่องความสวยงาม หรือรูปทรงที่ทันสมัยมาเป็นหลักยึด แต่ควรคำนึงถึงเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระร่างกายมาเป็นลำดับแรก รวมถึงเก้าอี้ดังกล่าวต้องตอบโจทย์การนั่งได้เป็นระยะเวลานานๆ ด้วย เพราะไม่อย่างนั้นอาจนำมาซึ่งปัญหาสุขภาพกล้ามเนื้อหลังได้ 1. เลือกเก้าอี้ที่สามารถปรับอิริยาบทได้ ชาวออฟฟิศนั้นไม่ควรอย่างยิ่ง หากจะเลือกเก้าอี้ทรงสวยสีสันถูกใจแต่ไม่สามารถปรับเปลี่ยนอิริยาบทได้ ตั้งตรงแข็งทื่อเรียกว่าไม่เหมาะเลยถ้าต้องนั่งระยะเวลานานๆ เพราะจะทำให้หมอนรองกระดูกสันหลังของคุณเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ดังนั้นเก้าอี้ที่ดีควรมีลักษณะที่สามารถเคลื่อนไหว ปรับเปลี่ยนท่วงท่าในการนั่งได้ อาจเลือกที่มีลักษณะที่แบบที่สามารถหมุนโยก หรือสามารถปรับเอนได้จึงจะดี 2. หันมาคำนึงถึงความสูงบ้าง โดยเก้าอี้ที่ใช้ในระบบนั่งทำงานในออฟฟิศ ส่วนใหญ่จะมีขนาดประมาณ 38-43 เซนติเมตร ส่วนวิธีดูความสูงของเก้าอี้ว่าเหมาะสำหรับนั่งทำงานหรือไม่ ให้ลองวางมือของคุณเองลงและต้องปรับความสูงของเก้าอี้ให้สามารถเท้ามือบนโต๊ะได้อย่างสบาย เท้าวางแนบกับพื้นไม่ใช่นั่งแล้วขาลอย ซึ่งอาจสังเกตได้จากเวลานั่ง ก็ควรให้ระดับเข่าสูงกว่าสะโพกแค่เพียงเล็กน้อย 3. เบาะวัสดุด้านในสำคัญเหมือนกัน เบาะนั่งภายในแน่นอนว่ามีทั้งฟองน้ำหรือโฟมหลายรูปแบบ แต่ถ้ามองหาวัสดุด้านในเบาะที่ดีที่สุด นั้นเรียกว่าฟองน้ำ Memory Foam ซึ่งจะมีคุณสมบัติเหมือนกันกับฟองน้ำที่นิยมใช้ทำเตียงราคาสูงนั่นเองค่ะ ซึ่งวัสดุดังกล่าว จะสามารถป้องกันการกดทับของเส้นเลือดที่ขาจากการที่ชาวออฟฟิศต้องนั่งเป็นระยะเวลานานๆ ได้ ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี ถึงแม้ว่าจะมีราคาอาจจะแพงกว่าแบบทั่วไป แต่เพื่อสุขภาพและสามารถยืดอายุชีวิตคนทำงานได้ยาวๆ ก็ถือว่าคุ้มค่าเหมือนกันค่ะ 4. ต้องมีพนักพิง และความลาดที่พอเหมาะด้วย ส่วนใหญ่แล้วเก้าทำงานต้องมีพนักพิงซึ่งถือว่าถูกต้องอย่างยิ่งแล้วค่ะ เพราะการนั่งเก้าทำงานยาวนานโดยไม่มีพนักพิง จะส่งผลเสียต่อกล้ามเนื้อส่วนหลังแน่นอน ซึ่งรูปแบบเก้าอี้ที่มีพนักพิงที่ดีนั้นควรมีลักษณะเอนไปด้านหลังเพียงเล็กน้อย คุณอาจวัดจากเบาะรองนั่งกับพนักพิงซึ่งควรที่จะอยู่ประมาณ …

Continue reading